邹阳洛杉矶特训第四周：中远投日投千次 对抗强度持续加码
邹阳在洛杉矶的第四周训练已结束。本周重点明确：中远距离跳投与持球突破后的终结。现场拍摄的片段显示，他每天进行至少1000次定点接球投篮，三分线外一步的出手频率显著增加。
与前三周相比，本周加入更多模拟比赛节奏的运球急停跳投。训练师刻意增加防守干扰，迫使他在高强度对抗下调整出手弧度。从动作连贯性看，邹阳的投篮手型已趋于稳定，起跳高度与释放点保持一致。
防守端训练侧重横移脚步与换防后的卡位。一组2分钟全场紧逼折返跑后，立刻衔接一对一防守站位练习，心率保持在170次/分钟以上。训练师要求他学会用躯干预判对手变向，而非单纯依赖手部动作。
力量训练继续以爆发力为主。每周三次深蹲、硬拉组合，配合弹力带侧向移动。邹阳的体重较休赛期初增加3公斤，体脂率控制在8%以下。第四周无伤病报告，训练强度未明显下降。